Nachtrag zum Frei sich bilden

Begeisterung leben

Nach meinem letzten Artikel „Frei sich bilden – mehr als nur eine Alternative“… haben wir eine sehr berührende Nachricht von Nicole erhalten – wenn auch schon einige Zeit her, ist es mir wichtig, einige Gedanken darauf als  Antwort zu geben.

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Die Challenge – das Ergebnis

Das Ergebnis der Challenge

Die Bauchfett-Weg-Challenge ist zu Ende. Ich, wir haben sie hinter uns gebracht. War es eine Belastung, sich sehr intensiv mit seinem Körper, mit dem Training seines Körpers und vermehrt mit der zugeführten Ernährung auseinanderzusetzen? War es eine Bereicherung?  Oder Beides? Was hat sich in den 30 bzw. 31 Tagen des Januar wirklich verändert? Die Bauchfett-Weg-Challenge war…

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Perfekte (rohe) Schokotorte einfach, schnell & gesund

Es gibt sie wirklich, die perfekte rohe Schokotorte, die sehr einfach herzustellen, schnell gemacht und überaus gesund ist. Torte = gesund? Oh ja, diese schon! In dieser Torte befinden sich nur gesunde Zutaten wie, Avocados, Nüsse, Kakaobutter und mit Datteln ein natürliches Süßungsmittel voller Vitamine.

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Worauf kommt´s an – die Challenge

Die 30 Tage Bauchfett-Weg-Challenge ist gestartet! In diesem Beitrag möchte ich für dich die wichtigsten Punkte der Bauchfett-Weg-Challenge zusammen fassen, damit du mit sicherer Leichtigkeit durch deinen Challenge-Alltag gehst. Nur durch Bauchmuskelübungen kommt man nicht zu einem flachen Bauch. Die richtige Ernährung, in Kombination mit Kraft – und Ausdauersport ist die Voraussetzung dafür, auch Bauchfett…

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30 Tage Bauchfett-Weg-Challenge

Ein großer Bauch mit unschönem Fettgewebe sieht nicht nur unsportlich aus und verleiht ein schweres Körpergefühl, sondern kann zu allem Überfluss auch noch gefährlich werden. Wie das? Fettgewebe ist nicht gleich Fettgewebe! Das Bauchfett produziert, im Gegensatz zu anderem Körperfett Stoffe, die dem Organismus enorme Nachteile bringen. Stoffe, die den Appetit steigern und typische Zivilisationskrankheiten, wie…

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Schokoladigster Schokokuchen

Schokokuchen

Dieser saftige und vollends schokoladige Schokokuchen passt nicht nur in die Adventszeit, sondern gehört in jede Jahreszeit. Ob als Weihnachts-Dessert oder Geburtstagskuchen, ob als Mitbringkuchen oder Sonntagskuchen, dieser Schokokuchen sollte in keinem Repertoire fehlen.

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Ausstechkekse vegan, einfach, zuckerfrei

Ausstechkekse

Advent, Advent ein Lichtlein brennt. Erst eins, dann zwei, dann drei, dann vier, dann steht das Christkind vor der Tür. Die Zeit des Wartens lässt sich wunderbar mit ein paar Keksen versüßen. Vor allem Kinder freuen sich in dieser Zeit besonders auf das Werken in der Küche und das Highlight sind natürlich die Ausstechkekse.

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Online-Fastenkurs mit Dr. Dahlke

Siebenundreißig Jahre habe ich werden müssen, um endlich einmal eine Woche Fasten bzw. Heilfasten auszuprobieren. Jahrelang hatte ich es im Hinterkopf, dies zu erleben, zu spüren, wie es sich anfühlt, eine Woche lang nichts zu essen und zu sehen, was es aus einem macht.

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Gemüsebrühe selber machen

Der Herbst ist da. Die Blätter verfärben sich und verwandeln den Wald in einen wunderschönen bunten Wohlfühlplatz. Warm angezogen kann einem die plötzliche Kälte kaum was anhaben und die frische Luft tut so gut. Nach dem Herbstspaziergang zu Hause ankommen, eine leckere Suppe schlürfen und sich wohlig gewärmt und zufrieden den Kindern widmen. Suppen sind…

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Leinsamenpudding mit Früchten

Leinsamenpudding

Leisamenpudding aus ganzem oder geschrotetem Leinsamen ist eine unglaublich einfache Gaumenfreude und passt am Morgen als köstliches Frühstück genauso wie als leichtes Abendessen oder als feines Dessert für Gäste. Der Leinsamen Der Flachs (Lein) zählt zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und ist bei uns heimisch. Leinsamen, egal ob braun oder gelb bzw. gold, gehören…

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